Cvičení

Cvičení je velice důležité k udržení rychlého metabolismu a budování svalové hmoty. Dalo by se říci, že čím více svalů, tím rychlejší metabolismus a tím větší potřeba živin a jídla včetně energie. Žena by si mohla říci: „Co já budu budovat svalovou hmotu, to já...

Ke štíhlému tělu se musíš projíst

Je potřeba začít konečně kvalitně jíst. Nejdůležitější je si hned zpočátku uvědomit, že většina lidí s nadváhou ve skutečnosti trpí podvýživou. Jde o nedostatek hořčíku, vápníku, zinku, u několho železa, vitamínu D3, jódu, aminokyselin atd. Mohla bych vyjmenovávat...

Kalorický deficit jako zaklínadlo

Kalorický deficit se v oblasti hubnutí stal pojmem, který se opakuje tak často, až ztratil svůj původní význam. Z jednoduchého principu se postupně stala univerzální odpověď na jakýkoli problém s váhou. Pokud se výsledek nedostavil, nebyla zpochybněna metoda, ale...

Zásadní význam hořčíku

Hořčík a vitamíny skupiny B jsou velmi důležité živiny, jež aktivují enzymy a hrají roli při trávení, vstřebávání a zužitkování makroživin. Nedostatek těchto látek může vést k nesprávnému zpracování stravy, a to samozřejmě s sebou nese další důsledky, včetně například...

Zdravé a nezdravé potraviny

Pojmy zdravé a nezdravé potraviny jsou v dnešní době neustále používané. Když budete studovat dostatečně dlouho, tak zjistíte, že každý druh potraviny byl někdy označen za nezdravý. Pamatuji dobu, kdy byla nezdravá rajčata, pak mléko, poté hovězí maso, později vepřové...