Jsem sportovec a dospívala jsem jako nadšenec do fitness, kdy jsem od patnácti let trávila plno času v posilovně. Vystřídala jsem několik trenérů a jednu dobu jsem zkoušela i závodit. Neexistuje snad výživový styl a dieta, kterou bych nezkusila, včetně klasické závodnické hubnoucí a přípravné fáze před závody. Výsledek? Tak pilně jsem své tělo trénovala, že jsem ho dopracovala do bodu, kdy jsem měla neustálý hlad a i při příjmu 5000 kJ za den jsem tloustla!! Až hlad zmizel a já už ani nechtěla jíst, ale tloustnutí se nezastavilo. A o tom to je…
Lidský organismus není stroj, nýbrž perfektně vyladěný organismus, který se umí přizpůsobit klidně i s lehkými ztrátami na zdraví čemukoliv! A věřte mi, že trénovat oraganismus, aby se během týdne přizpůsobil jakémukoliv příjmu potravy, fakt nechcete! Mnoho lidí si neuvědomuje, že v dnešní době je hlavní problém v tom, že většina lidí už má nějaké metabolické poškození, které se projevuje např. zvýšnou hladinou cukru v krvi, zvýšeným cholesterolem či tlakem. Nazývá se to dnes metabolickým syndromem, inzulínovou rezistencí, prediabetem apod. (Co který přesně znamená, si někdy později rozebereme.)
Mé zkušenosti se vyvíjely a já prošla i takzvanou reverzní dietou, kdy jsem se musela posunout z nízkého příjmu, na který bylo mé tělo zvyklé, a pro své zdraví a přežití začít pořádně jíst a dostat se na alespoň přiměřený příjem potravy, vitamínů a minerálů potřebný pro svůj organismus. Princip reverzní diety spočívá v tom, že navýšíte příjem makroživin a energie o cca 300-500 kJ a čekáte. Tělo vždy v prvních dnech zvýší hmotnost a po nějaké době, až si zvykne a zase váhu vyrovná, navýšíte příjem energie znovu. A pak znovu a znovu a znovu 😉 Takhle jsem se dostala na příjem, který by mně ti z vás, kteří rádi jíte, záviděli. Jedla jsem 10500 kJ denně a hubla jsem!!!! To čučíte, co? Energetický příjem horníka! Nebo muže, který sportuje 😉
Tohle trvalo asi půl roku. Když už jsem byla na příjmu 11000 kJ a netloustla jsem, hubnutí se zastavilo a já už jedla tolik, že jíst denně takové množství jídla bylo až otravné 😉 Mé tělo se dokáže přizpůsobit jakékoliv hladině energie. Tento jev už máme v dnešní době i vědecky potvrzený, a to navzdory těm, kdo tvrdí, že fyzikální zákony energie fungují na každého. Nicméně fakt je ten, že to není pravda, protože tělo není stroj. Říká se tomu metabolická přizpůsobivost a má jí mnoho lidí. Pozor, není to stejný pojem jako metabolická flexibilita, která znamená úplně něco jiného, avšak my se tím budeme zabývat později, protože je to velmi důležitý termín.
0 komentáøù